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音楽で集中力を高める方法

query_builder 2021/05/08
コラム
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気分を高めたい時やリラックスしたい時に効果的な音楽。
実は、集中力を高めるのにも効果的なのをご存じでしょうか?
勉強や仕事におすすめの集中力を高める音楽について解説します。
▼音楽で集中力が高まる
実際の所、音楽によって「集中力が高まった」などの科学的根拠はありませんが、脳内ではアルファ波やシータ波が高まります。
これによって、やる気や癒し効果を感じ、集中力へと繋がっていきます。
とは言え、音楽のジャンルによっては、集中力を妨げてしまうため注意も必要です。
▼集中力が高まる音楽の種類とその特徴
■音楽の種類
・クラシック
・さざ波
・雨音…etc
■特徴
心を穏やかにするクラシック音楽や自然の音などは、集中力が高まり作業効率が期待できます。
勉強の邪魔にならない程度の音量で聴くのがおすすめです。
▼集中力が期待できない音楽の種類とその特徴
■音楽の種類
・流行りのポップス
・アップテンポの曲
・ヒット曲…etc
■特徴
流行りの音楽の場合、気分が高まり、やる気を底上げする効果も期待できますが、逆に好きだからこそ「音楽」に集中してしまい勉強がおろそかになってしまう場合もあります。
単純作業など軽い業務内容に向いていますが、勉強にはおすすめできません。
▼音楽を取り入れる際の注意点
■歌詞付きの音楽はさける
歌詞付きの音楽の場合、歌詞にある意味や思いにの方に集中してしまい、肝心の勉強には全く集中できません。
■好みの音楽をかけない
好きな音楽の場合、「これからいいとこ」など、音楽を意識してしまう、勉強どころではありません。
■気乗りしないなら音楽をかけない
集中できる音楽が合う人、合わない人がもちろんいます。
気乗りしない場合やそこまで気にしない方の場合は、音楽ナシがおすすめです。
▼まとめ
音楽の種類によって得られる効果はさまざまです。集中力を高めたいのであれば、本記事で紹介したようなものを選んでみてはいかがでしょうか。

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